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哪些运动可以提高男人的性能力

2011-11-17 08:20 来源:猫扑两性网

  导语能力是个神奇的存在很多人都不知道自己过性生活时性欲什么时候就快来了,也有很多人为了使自己的性能力越来越强而采取其他方法来盲目的提高自己的性能力,殊不知有时候不健康不正确的方式很有可能给自己的身体带来伤害。

哪些运动可以提高男人的性能力-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

  男人提高性能力可以做哪些运动

  在多项提升性功能的运动中,首先推荐的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动。

  其次,由于性爱实施以及性反应都需要一定的肌力,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练也很重要。

  再次,在勃起功能障碍患者中,接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉,其是耻骨尾骨肌,在男性性交中至关重要,增强这些部位肌肉,可以促进和维持勃起,增强射精控制和性快感

  需要说明,这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。

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