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女人怀孕期间,这些食物与调味剂尽量少吃或不吃

2018-12-17 10:49 来源:猫扑养生网

母婴健康十分重要,这就是说女人在怀孕期间,作为一名孕妇,那些需要忌口的东西,必须得小心注意一下,因为这不但是为了你自己,而更加是为了你的健康宝宝。宝宝从一出生开始健康与 否很大程度与孕妇的身体状况,以及饮食状况有关。

女人怀孕期间,这些食物与调味剂尽量少吃或不吃-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc下面猫扑养生网小编来和大家介绍一下孕妇在饮食方面要注意哪些。

首先是调味品了。

调味品种类实在太多,作为孕妇应当看一下该调味品十分对于孕妇有负面影响的说明。

1、不宜过多用盐

对准妈妈来说,过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入都不合适。使用过多的盐,会增加心肾的负担,容易引发妊娠高血压综合症,同时也会增加胃肠道的负担。

因此,准妈妈要根据医生的建议控制盐的摄入量。少吃咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等等盐腌制食品,多吃一些无咸味的提味品,如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄汁、醋等。

2、味精

味精很常见,是家庭厨房的必备调味品,味道很好,大家都喜欢,可是孕妇缺不能多吃,小编建议还是尽量不要吃味精了。因为多吃味精食品会导致孕妇自身锌缺乏,严重的会影响到宝宝的健 康发育。

3、辣椒以及辛辣的食物

可能有些地方的习俗原因,很多人都喜欢吃辣的,特别是四川妹子有辣妹子的著称。但是这个时候孕妇应当减少吃辣的食物,辣椒就最好不吃了。

4、生抽

所谓的生抽就是我们日常生活中所说的酱油。是的酱油也是孕妇应当少吃的。因为酱油的制作过程会加入色素和防腐剂,而这些色素和防腐剂会对胎儿,你的宝宝健康造成威胁。

5.姜也要使用恰当

尽管姜的味道也是辣的,但是却没有辣椒之类的食物对孕妇的危害那么大。如果要吃,尽量是适量即可。

还有八角、桂皮、五香粉等对于孕妇来说,尽量也是少吃为好。

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