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怎样容易受孕,改善促进生育的10种最佳方法

2020-08-18 09:19 来源:猫扑养生网

对于男人和女人来说,尝试怀孕都是一个激动而又充满压力的时期。有些人可以立即怀孕,但对于某些人来说,这似乎是永远的。

无论您是要生第一个还是第十个孩子,都可以通过一些简单的事情来提高生育能力。

尽管媒体上有很多声称某些食物类型或补品可以提高生育能力的说法,但许多没有科学依据。

下面,我们概述了10种以科学为基础的方式,男人和女人可以提高受孕的机会。

怎样容易受孕,改善促进生育的10种最佳方法-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

1:保持健康的体重

理想的情况是,大多数女人会爱了“完美的重量”,但理想体重为每个可能不适合生育的理想体重。

处于频谱两侧,超重或体重不足的人可能会觉得很难受孕。

体重会影响荷尔蒙调节,从而影响排卵。保持健康的体重可以帮助调节正常排卵并增加受孕的可能性。

2:保持精子健康

抛开平角短裤的Y线可促进精子健康。

大多数妇女专注于卵的健康,排卵的时间和卵的质量。但是,精子的健康也很重要。

数量,运动和结构都是精子健康的重要组成部分,男性可以做(或避免)一系列有助于维持精子健康的事情。

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为了保持精子的健康,鼓励男人保持健康的体重,饮食健康,预防性传播疾病,控制压力,并定期运动。

避免吸烟,限制饮酒,避免使用诸如杀虫剂和化学药品之类的毒素都是可以促进精子健康的所有步骤。

保持阴囊凉爽是一个争论的话题,关于热和精子产生的影响的研究还不是结论性的。但是,确保睾丸不会太热(例如在紧身内衣中)可能是明智的。

考虑穿着宽松的内衣,减少花费的时间坐下来,并避免使用热源,例如桑拿浴室和热水浴缸。使笔记本电脑和手机远离阴囊也可能是明智的。

3:预防性传播疾病

建议避免性传播疾病(STD)不仅可以保护整体健康,而且可以生育。淋病和衣原体感染尤其会引起男性和女性的生育问题。

可以采取一些措施来降低患性病的风险。首先,始终使用安全套并限制性伴侣的数量是一个好主意。

一夫一妻制的个人应确保其伴侣已经过测试且没有性病。

4:夫妻生活

如果您处于异性恋关系并试图受孕,则最好经常进行阴道性交,尤其是在一个月的女性生育期。

怎样容易受孕,改善促进生育的10种最佳方法-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

平均而言,女性月经周期中最肥沃的日子包括排卵前5天(释放卵子),排卵后2天和2-3天。如果周期通常为28天,则这是一段时期后的10-16天。

每天或每两天做爱会增加抓住那段肥沃时间的机会。

5:选择润滑

有些夫妻可能需要润滑才能进行性交,但并非所有润滑油都相同。

可以在商店购买润滑剂,也可以在我们自己的厨房中找到润滑剂。如果您正在寻找“家庭疗法”,请考虑使用婴儿油,菜籽油或蛋清。

在购买非处方润滑剂时,请考虑一种旨在生育的润滑剂。

当使用水基润滑剂(例如Astroglide,KY Jelly和Touch)时,精子活力可被抑制高达100%。但是,已经为希望成为父母的人创建了一些应用程序。

6:明智地喝酒

男性和女性在选择饮料时都必须谨慎行事,以增加他们改善生育能力的机会。

怎样容易受孕,改善促进生育的10种最佳方法-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

在男性中,过量喝酒会减少睾丸激素的产生,导致阳imp,并导致人体产生的精子减少。

在女性中,过量饮酒会导致某些排卵障碍,这会影响她们的受孕能力。

7:最大限度地减少咖啡消耗

除了每天饮酒500毫克或更多,咖啡因还可以导致不孕。这相当于大约5杯咖啡。

建议的每日咖啡因摄入量限制为每天200-250毫克。

8:不要吸烟

众所周知,吸烟有害健康,但也会影响女性的怀孕能力。一名孕妇需要戒烟。

男性吸烟会导致精子生成减少,运动能力下降并引起DNA损伤;在女性中,它也可能使卵巢过早老化。

9:停止过度运动

尽管锻炼对整体健康有益,但尝试受孕时,剧烈运动弊大于利。

过度运动(每周超过5小时),由于排卵和激素黄体酮的抑制,剧烈运动会导致生育问题。

每个人的健身期望和身体活动水平都不尽相同,因此与医生交谈对于确定每个人的身体活动量是最重要的。

10:当心毒素

某些化学物质可导致男性和女性不育。

暴露于农药,铅和有机溶剂的男人和女人可能会遇到生育问题。

某些行业,例如打印机,干洗店,工业或农业工人,发型师和牙科助手,可能会因接触某些与工作有关的化学物质而增加不孕风险。

任何担心自己的生育能力和个人危险因素的人都应该向医生咨询。

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