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痰湿体质有什么危害如何调理更恰当

2017-09-03 02:00 来源:猫扑养生网

这是一种不健康的体质,具体的表现有哪些?又对于我们的身体有哪些危害呢?下面请跟我们猫扑养生网小编来学习一下体质养生,了解一下这种体质的具体表现以及相应的调理方法,还原自己一个健康的体魄。痰湿体质有什么危害如何调理更恰当-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

  痰湿体质有如下表现,得注意。

  痰湿体质会对身体造成很多的危害,它多存在于肥胖的人群,那么,痰湿体质有哪些表现呢?

  1、体形面色

体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿

  体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。

  2、舌头

  舌头庞大,舌苔滑腻,舌苔白或者甜,并且舌头边上常有一排齿印。

  3、口手和脚

  口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困。

  4、感觉及睡眠

  人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

  5、脉象

  脉濡而滑。

  6、大小便

  大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。

  7、痰湿体质的心理特质

  容易烦躁,健忘,性情急躁、懒动、嗜睡。

  8、痰湿体质的发病倾向

易出现耳鸣

 

  易患出血、中风、冠心病、关节疼痛、肌肤麻木不仁,易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见。

  9、痰湿体质对外界环境的适应能力

  不耐受风邪、寒邪。

 怎么调理痰湿体质

  痰湿体质对身体造成了很大的危害,那么,我们该如何调理痰湿体质呢?

  1、加强运动

 

  坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。强健身体机能,健康脾胃功能。

加强运动

  2、不宜在潮湿的环境里久留

  在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。

  3、平时应定期检查血糖、血脂、血压

  及时监测身体状况,出现问题及时调整。

  4、保持心情舒畅

  使气、血、津液运行畅通,有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人最好做一些益智游戏,听舒缓的音乐,要多用脑、多动脑,避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。

  5、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间

  多做有益的活动,如做手工、家务、外出旅行等,使身体机能活跃起来。

  6、多洗热水澡

  适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主

  7、注意身体保暖

  寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气里尽量减少外出,注意保暖。

  8、饮食调理

  饮食上首先要戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食、进食速度过快和进食过饱。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。

  养生网(www.domop.cc)小编总结:通过以上的阅读,相信大家对痰湿体质的表现了解了,痰湿体质有很多的症状,一般是体型肥胖、舌头胖大等,而且这类人会容易倦怠,容易烦躁等。大家可以对照本文介绍的症状来判断,如果有此类症状要及时调理。

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